El yoga de los viernes aporta tranquilidad, movimiento y opciones a la escuela High Road del condado de Anne Arundel

Los alumnos de la escuela High Road del condado de Anne Arundel cuentan con una nueva forma de relajarse, recargar energías y practicar la autorregulación como parte de su rutina de los viernes.

La escuela ha incorporado recientemente sesiones de yoga, ejercicios de respiración y meditación dirigidas por la directora del programa, Tara Chander, que también es instructora certificada de yoga. Esta actividad ofrece a los alumnos la oportunidad de tomarse un respiro, moverse de forma consciente y centrarse en su bienestar en un entorno grupal muy motivador.

Ofrecer opciones a los alumnos

Las sesiones de yoga de los viernes están abiertas a los alumnos de todas las fases del modelo CASE. Los alumnos a los que se les conceda tiempo libre para estudiar pueden elegir entre dedicarlo al estudio o asistir a la sesión de yoga.

Ofrecer esa opción permite a los alumnos plantearse qué es lo que más les conviene al final de la semana, al tiempo que fomenta la independencia y la conciencia de sí mismos.

Una primera sesión positiva

La primera sesión de yoga de la escuela se convirtió rápidamente en un éxito entre los alumnos.

Tara incorporó posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación en un formato basado en una historia, diseñado para mantener a los alumnos interesados durante toda la experiencia. Los alumnos realizaron estiramientos y posturas utilizando colchonetas y bloques de yoga, siguiendo las instrucciones en grupo.

Una alumna resumió la experiencia después diciendo: «¡Me siento GENIAL después de eso, seña Tara!».

El personal también observó una mayor sensación de calma y relajación entre los alumnos tras la sesión.

Fomentar el bienestar y la autorregulación

Esta nueva actividad ofrece a los alumnos otra oportunidad de practicar habilidades relacionadas con la concentración, la regulación emocional y el bienestar general, al tiempo que participan en una actividad divertida.

A la vista de la entusiasta acogida que tuvo la primera sesión, la escuela High Road del condado de Anne Arundel tiene previsto seguir incorporando el yoga a su programación de los viernes.